A nyár végével minden nehezebben megy. A sötét reggeleken nehezebb kikelni az ágyból, este hamar lemegy a nap, nappal pedig sok a szürkeség. Sajnos ilyenkor hajlamosabbak vagyunk a depresszióra, a rossz kedvre. Ez nem csak a lelkünkre nyomja rá a bélyeget, hanem a testünkre is.
Emellett a táplálkozásunk is megváltozik, ami testi-lelki szinten problémát okozhat.
A meleg hónapokban a szervezet sokkal több gyümölcshöz, ezáltal vitaminokhoz jut. Több folyadékot fogyasztunk, az ételek is könnyebbek ezekben a hónapokban.
Ősszel viszont a nehéz ételek kerülnek a tányérokra, a friss zöldségek és gyümölcsök helyett.
Igaz, hogy ebben az időben tápláló ételeket kell fogyasztani, de ez nem keverendő össze a túlzottan nehéz, zsíros ételekkel.
Jó tudni!
A hús fogyasztása lelki szinten is megterhelő, de fizikailag is okoz problémát. A húsfogyasztás nagymértékben hozzájárul a szervezet elsavasodásához, és a vérkeringést is kedvezőtlenül befolyásolja.
A legfontosabb tehát a megfelelő étkezés.
Számos krémleves és egytálétel kerülhet az asztalra, ami hamar elkészül.
A friss gyümölcsök helyett aszalt gyümölcsökkel töltheted fel a vitamin raktárakat.
A folyadékfogyasztás sem elhanyagolható. Ilyenkor kevesebbet is iszunk, hiszen a vizet nem mindig kívánjuk. Jó választás lehet egy finom tea, ami fel is melegít.
Sokan az őszi hajhullás miatt is nehezebben élik meg ezt az időszakot.
A meleg, olajos pakolások jót tesznek a hajnak, amitől csökkenhet a hajhullás.
Biztosan hallottál már a ricinusolaj jótékony hatásairól, de ha most a hajhullás jelentős mértékű, akkor inkább most ne ezt válaszd. Hogy miért? A ricinusolaj elég sűrű, nehéz olaj. Az erősen hulló hajat megterhelheti, húzhatja. A legjobb, ha a ricinus olajat arra az időszakra teszed félre, amikor nem erős a hajhullásod.
Az olajok közül a legjobb ilyenkor a jojoba olaj, de olíva olaj is használható.
Illóolajok, amik csodát tesznek a hajaddal:
- Rozmaring: legerősebb hajápoló, megállítja a hajhullást, serkenti az új hajszálak növekedését
- Szegfűszeg: ha a korpa is problémát okoz, akkor ezzel az illóolajjal csökkentheted, kiváló fertőtlenítő
- Borsmenta: fokozza a vérkeringést, így segít az új hajszálak növekedésében
- Ilang-ilang: normalizálja a faggyútermelést, serkenti a hajnövekedést
- Geránium: erősíti a hajhagymákat, élettel tölti fel a hajszálakat
Recept:
- 50 ml jojoba olaj vagy olíva olaj
- 5 csepp rozmaring illóolaj
- 2 csepp ilang-ilang illóolaj
- 3 csepp borsmenta illóolaj
- 10 csep geránium illóolaj
- korpa esetén 3 csepp szegfűszeg illóolaj
Ezzel a keverékkel masszírozd át a fejbőröd és a hajszálakat is. Tekerd be törülközővel, és hagyd a hajon legalább 1 órán át, majd szokásos módon moss hajat. Heti 2 alkalommal használhatod ezt a pakolást.
A test megfelelő táplálásán kívül viszont érdemes időt és figyelmet fordítani a lélekre is.
A rossz hangulat és a depresszió ellen illóolajokkal, füstölőkkel vagy természetes parfümökkel is tudsz védekezni.
Egy füstölőpálcika gyújtása lecsendesíti a lelket és békés hangulatot teremt. A Kék Lotus, Vanília, Rózsa, Szantál, Mirha, Tömjén, Zsálya megnyugtató illata képes csodákat tenni.
Nap közben egy finom illatú parfüm segíthet, hogy a szürkeség miatt ne uralkodjon el rajtad a szomorúság és depresszió.
De akár tarthatsz a táskádban egy finom illóolajat vagy keveréket is. Pld. a Jókedv illóolaj keverékből egy csepp a csuklódra, majd ezt belélegzed, és lelked örömmel telik meg.
Élvezd az ősz színeit és megannyi csodás ajándékát. Ápold a lelked, és a tested sugározni fog, még az őszi napokon is.
