Illóolajos fürdő
„...Semmi nincs olyan nyugtató és ellazító, mint egy kád forró fürdőben pihenni. Ahogy a víz melege körbe öleli a testet, megszüntetve ezzel a gravitáció állandó vonzását, a szellem is felfrissül, kiegyensúlyozottá válik, a világ terhe pillanatokra megszűnik reánk nehezedni...”
Az aromaterápia és a vízgyógyászat kiválóan kiegészítik egymást, így tökéletesen hasznosítható együtt.
Tudtad?
A fürdővízben feloldott illóolajok pillanatok alatt felszívódnak, és 2-15 perc alatt már a véráramba kerülnek. Ezután pedig 1-3 órán keresztül „dolgozik” a szervezetben, mire kiürül.
Mivel fürdőzés során az egész test elmerül a vízben, ezért az illóolajos fürdő az egyik leghatékonyabb aromaterápiás módszer. A bőr tetőtől talpig „szívja” magába az értékes olajokat, amik a probléma helyén hatnak.
De nem csak fizikailag gyógyítanak az illatos fürdők, hanem lelkileg is. Segítenek ellazulni és pihenni. Az illatok, még ha csak rövid időre is, leveszik a terhet a vállaidról, és mérhetetlen erővel töltenek fel. Mikor kiszállsz a vízből, mintha újjászületnél.
Kiválóan alkalmazhatod az aromaterápiás fürdőt, ha az alábbi problémák bármelyike felmerülne:
- izom és ízületi problémák
- nőgyógyászati panaszok
- alvászavarok
- depresszió
- ingerültség
- gyenge immunrendszer
- levertség
Így válassz illóolajat:
Ingerültség, feszültség esetén: Citrom, Ilang-ilang, Római kamilla, Levendula, Bazsalikom, Narancsvirág
Lehangoltság esetén: Bergamot, Mirha, Ilang-ilang, Geránium, Citrom
Nyugtalanság, alvászavarok esetén: Mandarin, Levendula, Ilang-ilang
Megfázás esetén, immunrendszer erősítésére: Eukaliptusz, Borsmenta, Citrom, Teafa, Fahéj
Aranyeres panaszok esetén: Ciprus, Geránium, Római kamilla
Melegítő fürdő: Szantál, Mirha, Fahéj
Illóolajos fürdő készítésekor az illóolajokat, SOHA nem szabad hígítás nélkül a vízhez adni.
Hogy miért?
Az illóolaj és a víz nem keveredik egymással, így az olaj a víz felszínén maradna, ami irritációt okozhat. Ezen kívül nem tud megfelelőképp felszívódni, és nem tudja teljesek kifejteni jótékony hatását.
De akkor, hogy készítheted el a fürdőt?
Szükséged lesz mézre, vagy tejszínre.
Vegyél ezekből legalább egy evőkanállal, és adj hozzá a kiválasztott illóolajokból összesen 15-30 cseppet, majd keverd össze őket. Miután tele engedted a kádat vízzel, akkor add az illóolajos keverék a vízhez, és kész is vagy.
Létezik néhány fontos szabály, amit be kell tartanod fürdőzés előtt:
- Illóolajat mindig fel kell oldanod.
- A víz kellemesen legyen meleg, ne túl forró, és ne is hideg.
- Hetente max 2 alkalommal vegyél hosszabb fürdőt, mert kiszárítja a bőrt.
- Ne teli hassal vedd a fürdőt.
- Kisgyermekeknél maximum 5 csepp illóolajat használj, és ne hagyd őket felügyelet nélkül.
- Láz, súlyos fertőzés, keringési és szívproblémák esetén megterhelő lehet a fürdő, ezért orvossal mindenképp egyeztetni szükséges
Mit tegyél, ha nincs alkalmad kádfürdőt venni?
Mivel a talpon minden szerv reflexpontja megtalálható, ezért a lábfürdő is kiváló megoldást nyújthat.
- Vegyél egy tálat, amiben kényelmesen elfér a lábad.
- Töltsd fel annyi vízzel, ami bokáig ellepi a lábad, és olyan meleg legyen, amit kényelmesen elviselsz.
- Lábfürdőhöz érdemes legalább egy evőkanál Himalája sót tenned.
- Miután megvan, mézben vagy tejszínben keverd el a kiválasztott illóolajokból 10-15 cseppet és add a vízhez.
- Pihentesd a lábad a vízben legalább egy órán keresztül. Ha hűl a víz, akkor pótold mindig meleg vízzel.
A fenti ötletek alapján választhatod ki a megfelelő illóolajokat.
